Добро пожаловать в оздоровительный фитнес-тур "Тринити"
с 7 по 12 августа 2017 года
(+ пилатес)

Карпаты

от 3300 грн

ОРГАНИЗАТОРАМИ ФИТНЕС ТУРА является семейная пара: Быковы Эдуард и Марина.

ФИТНЕС ИНСТРУКТОР с опытом работы почти 20 лет в оздоровительном фитнесе: Быкова Марина.

СПЕЦИАЛЬНО ПРИГЛАШЕННЫЕ ГОСТИ для проведения семинара «Благословенные поколения»: Романюк Валерий и Неля.

По всем дополнительным вопросам обращаться по тел: 095 754 94 99 или 096 721 68 86 Быкова Марина.

Автор

Где и когда будет проходить фитнес - тур

В Карпатском лесу между Тисовцем и Орявчиком расположилась уютная усадьба "Аляска". С 7 по 12 августа 2017 года в этом шикарном месте будет проходить оздоровительное мероприятие фитнес тур "Тринити" для духа, души и тела. Мы проведем вместе 6 полных дней (5 ночей) на свежем Карпатском воздухе, в природной тишине, наслаждаясь пением птиц и журчанием реки Орявчик.

Проживание

Проживать мы будем в отдельно стоящих деревянных домиках с горячей водой и всеми удобствами в домике alaska-karpaty.com. Проживание возможно по 1, 2, 3, 4, 5, 6 человек в домике. От этого зависит цена тура. Количество домиков - 7.

Питание

В просторной столовой, в приятной атмосфере нашей группы, мы будете вкушать свежее, приготовленное с любовью местными поварами 5 разовое ' диетическое сбалансированное питание (возможен вегетарианский рацион).

Большинство людей мечтает о здоровой, активной, длительной жизни. Возможно ли это?

Фитнес тур – это время, когда вы можете покинуть свой обычный ритм жизни и погрузиться в атмосферу осознанности своего тела, души и духа. Регулярные фитнес занятия в маленьких группах, разработанное специальное меню, режим дня, отключение от ежедневных обязанностей, специальный тренинг эмоционального исцеления «Благословенные поколения» – все это благоприятно отразится на вашем здоровье, даст запас прочности вашему телу и новую творческую энергию для развития вашей личности.

Работа Работа Работа

Фитнес тур "Тринити" с 7 по 12 августа 2017 года

Мы проведем вместе 6 полных дней (5 ночей) на свежем Карпатском воздухе, в природной тишине, наслаждаясь пением птиц и журчанием реки Орявчик.

Проживать мы будем в отдельно стоящих деревянных домиках с горячей водой и всеми удобствами в домике. Проживание возможно по 1, 2, 3, 4, 5, 6 человек в домике. От этого зависит цена тура. Количество домиков - 7.

В просторной столовой, в приятной атмосфере нашей группы, мы будете вкушать свежее, приготовленное с любовью местными поварами 5 разовое диетическое сбалансированное питание (возможен вегетарианский рацион).

На открытой площадке, площадью 60кв.м каждый день мы будем заниматься оздоровительным фитнесом по направлениям "Разумное тело": Pilates Matwork, Pilates Body band, Stretching, Хаду, Соматика, Функциональный тренинг. Занятия будут подбираться так, чтобы ваше тело получило разностороннюю нагрузку и на укрепление глубокой мускулатуры и на поверхностные мышцы-двигатели.

В день заезда планируются шашлыки и вечер знакомства возле костра.

Ежедневно мы будем ходить на утреннюю прогулку по проселочной дороге и затем выполнять 20 минутный комплекс суставной гимнастики.

После завтрака мы будем выполнять гимнастику для глаз, и вы заметите, как ваши глазки «прозревают».

По вашему желанию будем устраивать пешие прогулки по горной местности.

Так же у вас будет ваше личное свободное время для наслаждения природой и познания себя.

Вас ждет вечерний тренинг "Благословенные поколения".

Вечерние посиделки возле костра, общение с приятными людьми, отдых от суеты и городского шума оставят позитивный отпечаток на вашем здоровье. Запас прочности, который вы получите в фитнес туре, будет вашей поддержкой и опорой еще многие месяцы после возвращения. Новые навыки здорового образа жизни, здорового питания, оздоровительной физической нагрузки подтолкнут вас к новому этапу развития вашей личности!

Стоимость фитнес тура на одного человека

3300 грн при проживании в домике 5 - 6 человек.

3500 грн при проживании в домике 4х человек (2 односпальные кровати и 1двухъярусная взрослая кровать)

3700 грн при проживании в домике 3х человек (1 двуспальная и 1двухъярусная взрослая кровать)

4800 грн при проживании в домике 2х человек (2 двуспальные кровати)

7500 грн при проживании в домике 1 человека.

Дополнительно оплачивается:

-проезд до города Сколе (при ранней регистрации можем покупать билеты на поезд вместе)

-сауна и чан, расположенные на территории "Аляски" по желанию.

Ориентировочный распорядок дня

7.00 - подъем, прием стакана чистой воды.

7.15 - прогулка по проселочной дороге.

7.50 - суставная гимнастика.

8.10 - гигиенические водные процедуры.

9.00 - завтрак. Обсуждение планов на день. Глазная гимнастика.

10.00 - прогулка по горам.

11.00 - чай, фрукты.

11.30 - фитнес тренировка.

13.00 - обед.

Отдых, дневной сон, чтение книг, личное время.

16.00 - чай, фрукты.

17.00 - фитнес тренировка.

18.00 - гигиенические водные процедуры.

18.30 - ужин.

19.00 - тренинг «Благословенные поколения».

22.00 - отбой.

В день заезда планируются шашлыки и вечер знакомства у костра.

Фитнес программы

Одним из главных отличительных моментов фитнес тура являются ежедневные фитнес тренировки. Все занятия относятся к разделу: «Mind and Body» или «Разумное тело». Эти занятия отличаются осознанностью. Во время выполнения упражнений наш мозг сосредоточен на работающих частях тела, дыхании, правильной технике. Благодаря этому эти занятия имеют низкую травмоопасность и высокую результативность.

Pilates Matwork – это система упражнений по совершенствованию тела и сознания, которая позволяет не только развить физическую силу, гибкость и координацию, но и снимает стресс, усиливает концентрацию и повышает контроль над телом. Система Пилатес тесно связана с работой позвоночника и мышц корпуса. Мы развиваем мобильность (это более широкое, чем гибкость или подвижность), а так же стабильность (что более широкое, чем опорность или укрепление мышц кора). Цель занятий Пилатесом - развитие гармоничного, функционального тела, готового с легкостью выполнить любую повседневную работу.

Pilates Body bend – Пилатес с ленточным амортизатором. Благодаря оборудованию мы можем расширить арсенал упражнений, почувствовать сопротивление резины и проработать более глубоко мышцы грудного отдела, плечевого пояса, верхних и нижних конечностей.

Stretching – это система упражнений, целью которой является удлинение мышц, снятие зажимов, развитие подвижности суставов. Когда мы растягиваемся, улучшается кровообращение, питание мышц, ускоряется метаболизм в мышечных тканях, что способствует оттоку лимфы. Как результат, оздоровление суставов и всего организма в целом.

Хаду – это силовая тренировка, в которой не используются отягощения, мы их представляем. Используя способность мозга визуализировать, мы прорабатываем мышцы в эксцентрическом (растяжение) и концентрическом (сокращение) режимах. Представляя, что у нас в руках гантели, резины, пружины, канаты и тому подобное мы создаем сопротивление в мышцах антагонистах. Хаду - хорошо развивает подвижность суставов, силу мышц и «прорисовывает» рельеф на теле.

Соматика – от слова «сомо» - тело. Это не то тело, которое мы видим, когда смотрим друг на друга. Это тело, которое человек ощущает изнутри. Это очень спокойное занятие, в котором все внимание направлено на ваши ощущения при движениях. Почти весь урок проходит лежа на коврике и под указания инструктора, занимающиеся выполняют различные упражнения, при этом стараются задействовать в движении только необходимые группы мышц. Это своего рода переучивание тела из неправильной привычки «двигаться на автомате». Цель – раскрепощение тела, расслабление нервной системы, налаживание более тесной связи между мозгом и телом.

Функциональный тренинг – это тренировка движений, а не мышц. Она построенная на базовых упражнениях с включением большого количества групп мышц (приседания, выпады, наклоны, планки). Цель – развитие функционального тела. Каждая мышца нашего тела имеет какую-то функцию. И если она не выполняет эту функцию, по какой – то причине, другим мышцам приходиться выполнять эту функцию вместо нее. Это может приводить к травмам или перенапряжениям. Поэтому, начиная с медленного темпа, без отягощения мы учимся правильно выполнять движение и уже потом, мы можем при необходимости добавлять темп, вес или оборудование.

Все занятия имеют общую цель - сделать тело гармоничным и функциональным, а вашу личность – свободной, открытой к развитию и творчеству.

ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К ФИТНЕС ТУРУ 7-12 августа 2017 года!